妊娠を考えている女性にとても重要な栄養素として、

「葉酸」

が特に言われることが多いですね。

これから初めて葉酸サプリを購入、飲み始めようという女性も多いと思います。

「妊活しようと思ってるので、葉酸サプリ、初めてみようかな」

または、

「最初に買ってみた葉酸サプリ、ちょっと臭いが苦手。もう少し、私に飲みやすい葉酸サプリ無いかな？」

「毎月続ける事を考えたら、もう少しコスパが良いサプリを選びたいな。成分もしっかり入ってて、値段が安い、コスパの良い葉酸サプリを知りたい」

といった方もいらっしゃるかもしれませんね。

私も最初、どの葉酸も同じように見えてしまって違いがすぐに分かりませんでした。
でも、毎日飲むものですし、なにより赤ちゃんにとって「葉酸はとても大切な栄養素」ですから、しっかり勉強して、自分に合ったサプリを購入しました。

オススメの葉酸サプリをご紹介していますが、個人差はもちろんありますから、他の方の口コミ・評判なども調べてみると良いのかなと思います。

健康に関する情報って、昔と今とで違うものもあるんですよね。
育児に関しての常識も、一昔前と今では違うんです。

健康な赤ちゃんを迎えるためにも、しっかりとした情報を得ることは大切ですね。

そうした情報も、子育て中の立場から発信していけたら！と思っています。

今、人気の高いオススメ葉酸サプリ

今ネット通販やドラッグストアなどで人気の葉酸サプリには、

・ベルタ葉酸サプリ
・ララリパブリック
・はぐくみ葉酸
・AFC葉酸サプリ
・美的ヌーボ プレミアム
・オーガニックレーベル葉酸
・パティ葉酸サプリ
・DHC葉酸サプリ
・ピジョン葉酸サプリ

などがあります。

他にももっと種類がありますよ！

皆さんが妊活のため、妊娠中の妊婦さんに役立つサプリが分かるように、できる限り葉酸サプリの成分、内容量など調べて比較いたします。

葉酸サプリはいつから飲み始めると良いの？

ちなみに葉酸サプリを摂取し始めるのは、妊娠希望日から逆算して「約1ヶ月前」と厚生労働省が推奨しています。

計画的に妊娠が成功するカップルもあれば、なかなか妊娠しない・・・どうして？というカップルも。
（あまり長い期間、妊娠しない場合には病院で検査を受けられる事をオススメいたします）

ですから、子供が欲しい、妊活をしようと決めた日から摂取すると良いですね。

私も実際、そうしました。

実際に妊活を始めてから1年以上かかりましたが、長男を妊娠。

その後も葉酸サプリを活用して葉酸を摂取していました。

妊婦さんによりますが、つわりが酷かったり、食べ物の好みが逆転したりで、うまく食事が摂れないこともありますよね。

私は3人の妊娠中、子供達それぞれで、まともにご飯を食べれない期間がありました。

バランスの良い食事が大切（先生からずっと言われてました）
あと、鉄分が足りないと指摘されたので、鉄分を多く含む食べ物を頑張って摂らないと！

とか色々思うのですが、なにせ食べたら気持ち悪くなって吐くので・・・
無理なんですよね(^_^;

それでも、サプリは飲みやすかったですから毎日続ける事が出来ましたね。

そうした意味でも、しっかりと必要な葉酸を摂取しやすいという、サプリならではのメリットはあると思います。

なぜ、葉酸サプリは妊娠前から摂取すると良いの？

葉酸サプリを摂取した方が良い理由は、複数あるのですがそのうちの一つだけ、ここでは書きたいのですが（他の理由については別記事にて詳しく掲載します）、

「葉酸は子宮内膜を厚くして、妊娠しやすくしてくれる」

のですね。

葉酸を摂取することで子宮内膜が厚く強化されていると、付着（着床）しやすくなりますし、着床後の受精卵の成長も正常になりやすいといわれます。

卵子と精子が受精しても、子宮内膜に定着する「着床」が成功しないと、妊娠できないんですよね。。

さらには着床後の受精卵の成長が正常に行われる事も超重要です。
死産したり、障害を持つ子が生まれる可能性が高くなってしまうそうですからね。

葉酸を妊娠を希望する前からしっかり摂取することで、子宮内膜を厚くして妊娠しやすくする状態を整える事が出来ます。

少しでも、妊娠の確率を上げたいですし、正常に赤ちゃんもスクスク成長して欲しいです。

そのためにこそ、葉酸サプリが重要、というわけなんですね。

もちろん葉酸サプリだけではなく、バランスの取れた食事・栄養摂取、日常の過ごし方、ストレスを溜めない、パートナーとの関係、仕事と家事のバランスなど、重要な事はたくさんあります。

そうした事も含めて、しっかりと妊活していきたいですね。